4
間違いだな
1日6~8食がベスト
少量多食が今の常識


140
>>4
無職以外無理


8
1日1食が1一番健康に良い
経験的にも明らか


108
>>8
これな
おれは20年一日一食
空きっ腹にストロング2本からすたーと
記憶がら毎日ない


110
>>108
だいぶ脳もやられてるようでw


142
>>108
病院行け(いやマジで)




10
世界には土だけを食べてる人や水だけしか飲まなくても
普通に生きてる人が居る
栄養士はこれらのメカニズムを理解し自分が習った常識を考え直すべき


14
3食食ってるやつって腹が減ってるわけでもないのに時間だからって食ってるだけだろ
健康にいいはずがない


15
結局は遺伝子次第
きんさんぎんさんのお子さん達も、健康長寿


16
内臓を休ませる為に朝は水以外絶対に口にしない
昼と夜の1日2食
間食は絶対にしない


19
そりゃあ健康のためならこまめに少量食べたほうがいいに決まってるが合わない人もいる


20
朝ガッツリ、昼抜き、夜少々が俺にあってる


24
食事回数減らして消化に使うエネルギーを節約する派と、
食事回数増やして備蓄(脂肪への変換)という二度手間を踏む前に食べたそばから消費していけばいいんじゃね派の
終わらない戦い


26
食事の量減らすなら・・・
朝抜くよりは朝はしっかり食べて夕食の量を減らしたほうがいいって
健康管理士が言ってた


29
朝は排泄の時間だから11時までは水しか飲んだらダメって美のカリスマシルク姉さんが言ってた


33
人それぞれだとか遺伝によるとか言うけどそこまで個体差ってあるものなのかねえ
環境要因の差なら分かるけど


134
>>33
睡眠時間とか食事量とか全然違う
人間の個体差は大き過ぎる


34
相撲取りは1日2食だが早氏にするのが多いらしい。


36
>>34
スポーツ選手は短命多いからね
ボディビルダーとかやばいぞ


188
>>34
それ食べるのと関係ないだろ(笑)酸化でggrk(笑)


193
>>188
1日2食なのは体を飢餓状態にして吸収率を高めて肥る為らしいね。


39
1日5食で健康だわ


40
一日三食バランスよくが普通の解答だしそれを曲げる必要あんのかな?
一日二食って腹減って辛くね?


58
>>40
最初の1週間くらいだよ、腹減るのは。
1週間経てば1日2食に慣れる。
1日2食に慣れれば1日3食が如何に栄養過多か分かるよ。


43
10時14時19時だわ
俺のバイオリズム的にはこれ


44
筋トレやってる時は1日6食とか食べてたけど常に胸焼けしてた
健康にいいのか知らないけど胃にはよくないと思う
ずっと胸焼けしてるのってけっこうツラい
今は1日2食でめっちゃ腹減るけど胸焼けよりは全然マシ


45
健康体なら腹が減ったら食うが一番じゃね


50
朝はコーヒーやお茶の水分のみで腸を刺激して排泄
昼は食べないかまたはウイダーゼリー
夜は普通に食いたいもの食う
細身にはなるが体調は良い


54
若い時は1日3食で栄養しっかり摂った方がいいと思うけど35越えるあたりからは2食で十分だと思う
代謝も落ちて運動しても腹回りの肉取れないって事は摂取カロリーがオーバーしてる


62
若いときは3食普通にくってたけど
今は三食ちゃんと食べると胃がもたれてつらいわ
一食はお茶とつまみの菓子くらいで十分


63
3食でちょうどいいのは体ができあがる中学生くらいまで
よっぽどきつい肉体労働とかスポーツ選手とか以外は大人になっても3食も食う必要は全くない


64
3食で体のルーチンが出来上がっているからそれでいい


65
オレは四食だわ
だが、ちょっと落ち着いて聞いてくれ
1日三食とか量多いんだよ、二食がベスト
どこの誰が三食毎回ガッツリ食うんだよ
三食の量、カロリー=二食の量、カロリー
かもしれないだろw
オレは四食だけど、一回あたりが少ないよ


66
朝食はバナナとコーヒーだけとかいうやつがいるけど

果物カウントすると5食6食当たり前になっちまう
でも栄養機能食やお菓子は除くんだから食事の定義が曖昧だね


72
結局何が正解なんだろうな食事の量と頻度のバランスって
人類って結構わからないことだらけなんだよね。鉄の塊空に飛ばしたりしてるけど


76
>>72
腹が減ったら飯を食う
一日2食以下

このへんが正解だと思うけどな
昔から言われる腹八分目ってやつかと


75
3回じゃどか食い
6回くらいに分けて食べたほうがいい
3時間おきにちょっとずつ補給するのが理想だね


80
朝食摂るのが苦痛な胃が虚弱な人は
素直に食わなければいいんじゃ


81
腹がぐーぐー鳴りはじめたら500kcalくらいの飯をくう、これで痩せられる


83
子供の頃は3食の感覚が近くてお腹の調子が常に良くなかったわ
残したら精神的な体罰してくるし
食事の時間はある程度選択させてほしいところ


84
喉が乾くとか腹が減るとかってかなりの脱水・飢餓状態だよ。
認識するよりずっと前に体はSOSの状態。


85
>>84
のどが渇く場合は水は飲む必要があるけど
腹が減ったはある程度放置でも問題ない


87
栄養とか健康とかはこの時代でも迷信が先行してる部分が多いからな
玉子は一日一つまで(笑)
朝ごはんをしっかり食べないと健康に悪い(笑)
少し前まではエビやイカも健康に悪いって言われてたんだぜ


95
消化するエネルギーはとても体に負担がかかる。
栄養豊富な現代で三食は取りすぎだろ
朝なしが一番効率いいって言う話
ただし昼夜はバランスのとれた食事をしっかりと。


96
お前らみんな意見バラバラじゃねーか


101
>>96
個体差が大きすぎますからね
自分にあったやり方を模索するしかないのよ


112
>>96
メタボ野郎は一日三食過剰摂取論を絶対に認めない


113
>>96
粗食こそが正義だと広まってしまっては
食にかかわる職業の人が儲からなくなるから
あえて、有象無象玉石混合状態にしてるだと思う


99
要は何しても良いってことかな?


100
俺は2食が一番調子良い


102
正月は2食くらいでもよさそう


103
2食だよな


105
食事を減らしたマウス実験ではあまり餌あげない方が老化が遅くなると言う結果だったよな
食べれば食べるほど老化が早く進むから1日3食は体に良くない


109
幼稚園くらいからずっと一日一食だわ
小食で一日2回以上飯食えないんだよ
以前会社からの指導で、
たべなさい!とわざわざ飯を用意して
食べさせられた事があるが、身体が重くて頭もくらくらして仕事にならなかった


117
一日一食だわ
晩飯だけその時々で好きなもの食う
晩飯は仕事の付き合いとかで外せんけど

それ以外の時間は基本的に無塩のトマトジュース飲んでる
すこぶる健康 この生活にしてから健康診断改善した
向き不向きあると思うけどおすすめ


118
タモリをはじめとする1日1食信仰もどうなんかね?
スポーツやってる人には絶対当てはまらんだろ
パンクラスの船木は赤ちゃんの食事は人間の本能的なものと言って
1日6食してガチムチになってたし


119
こういうのは人によるだろうに
正午頃に腹が減る者ばかりではないんだ
一律にしようとするなよ


139
朝も昼も食べないな
食べると動けなくなる
胃潰瘍で入院した時に食事した後はマジでしんとくて貧血と酸欠で倒れるような感じだった
消化にエネルギー取られるからかな
それ以来食べるのは仕事終わって家に帰ってから


146
好きなもん食ってサプリで栄養取るのが一番


149
自分が信じる健康法を好きに実践したらいいと思う
家族にも強制とかナシで、あくまでも自分ひとりでね


158
ダイエット前は気にせず食ってた豚だったけど、ダイエット始めて2食にして運動をこまめにしてたら痩せてったよ
禁酒もしてた
何もかも解禁した今も2食だけれど、結局動かなければ栄養摂りすぎなんだよ
1日1食でも良いくらい
ただし年齢にもよる


161
サーチュイン遺伝子活性化しないと


163
スレで実際一日二食ってひとけっこういるけど仕事何してんだろ
ブルーカラーだと腹減って無理ゾ


166
>>163
ブルーカラーだけど2食で余裕
夜1食だけの時期もあった
腹は減るけど仕事は余裕でできる


179
6食だろ

朝食
プロテイン
昼飯
プロテイン
晩飯
プロテイン


178
一日3食はエジソンが広めたでっちあげだと聞いたが。


183
エジソンと朝食
①エジソンはトースターを発明したが発売当初は全く売れなかった。
②1日2食が当然な時代でパンを食べる文化もまだ根付いていなかった。
③エジソンは朝食は健康に良いと医学的根拠も無いまま盛大な宣伝をした。
④あのエジソンが言うならばと朝食が流行りトースターが大ヒットした。
⑤パンを作るために必要な材料が売れるようになり経済が活性化した。
⑥現代の栄養学では1日2食がベストという論文が増えている。
⑦1日2食になると経済が鈍化する一因になるため財界ではタブーとなっている。


189
朝とか全く食欲ないのに無理して食う必要あんのか?っていつも思う


191
>>189
頭の冴えが良くなるから血糖値は上げたい
健全にそれを達成するなら朝食だろうな

仕事と戦ってる人、人生と戦ってる人は一日の必要カロリー-400くらいに落とし込む生活を続けてると
継戦能力が高まると思う、ただ健康的ではないだろw






引用: 栄養士「1日3食とるのがいちばん効率よく身体に吸収され、健康を保てる食べ方」←明らかに間違いだろ