1 2020/02/13(木) 21:41:45.279 ID:zxuPJt4Gr
一年で20kg太った(´;ω;`)




2 2020/02/13(木) 21:43:14.236 ID:houHBDOw0
毎日ジムに行く体力あるなら痩せんでもええやん
モテたいとかならともかく



3 2020/02/13(木) 21:44:09.873 ID:zxuPJt4Gr
>>2
やることなくてさ



4 2020/02/13(木) 21:44:25.279 ID:zxuPJt4Gr
あと風呂が無料だってのも理由だわ


6 2020/02/13(木) 21:45:04.272 ID:EJTUhSAm0
筋肉なんだろ?


8 2020/02/13(木) 21:46:40.358 ID:zxuPJt4Gr
>>6
筋肉量は6kgしか増えてない



7 2020/02/13(木) 21:45:58.636 ID:N60G1vBD0
体重より体型が大事だろ


9 2020/02/13(木) 21:46:55.229 ID:zxuPJt4Gr
まぁこれも一年目の初心者ボーナスだと思う


11 2020/02/13(木) 21:47:38.598 ID:houHBDOw0
筋トレメインでがっつりやって
筋トレ終わったあとに坂歩き5kmくらいやれば良い感じの身体なるで



13 2020/02/13(木) 21:49:07.230 ID:zxuPJt4Gr
>>11
筋トレメニューは3つでそれをローテションしていって
有酸素運動は適当なマシンで40分息が上がる負荷でやってる



12 2020/02/13(木) 21:48:20.903 ID:x3/rngrw0
これわかる
筋トレすると筋肉が栄養欲しがってるからか食欲湧くんだよな



14 2020/02/13(木) 21:49:37.405 ID:zxuPJt4Gr
>>12
筋トレして有酸素運動後はそうでもないけど
しばらくするとお腹減るねやばい



15 2020/02/13(木) 21:50:17.787 ID:zxuPJt4Gr
171cm 55kgだった


16 2020/02/13(木) 21:50:51.506 ID:zxuPJt4Gr
ジムのシャワーがありがたい


17 2020/02/13(木) 21:51:31.559 ID:houHBDOw0
トレーナー「こんにちわー(こいつまた来てるな・・・)」


18 2020/02/13(木) 21:52:17.052 ID:zxuPJt4Gr
>>17
そう思われてるだろうな笑



19 2020/02/13(木) 21:53:06.584 ID:7cG6dWc+d
中途半端に筋肉と贅肉が付いて太ってるのに痩せにくいプロレスラーとか力士みたいな体型になっていくぞ


21 2020/02/13(木) 21:54:19.846 ID:zxuPJt4Gr
>>19
絞るべきか



20 2020/02/13(木) 21:54:08.495 ID:houHBDOw0
前は35kgだったってこと?


22 2020/02/13(木) 21:56:21.810 ID:zxuPJt4Gr
>>20
ちがうちがう
今75kg



23 2020/02/13(木) 21:59:13.458 ID:houHBDOw0
ジム行ってそんな増えるってどんな食生活してるんだ?
日常的にトレーニングしてるとホメオスタシスが働いてそうそう体重の増減は起こらないんだぞ



25 2020/02/13(木) 22:00:13.791 ID:zxuPJt4Gr
>>23
デスクワークと間食が増えたことかな
あと食べる量が増えた



24 2020/02/13(木) 21:59:27.374 ID:zxuPJt4Gr
ベンチは30kg×10⇒85kg×10になったけど
100kgいけんかった



26 2020/02/13(木) 22:06:03.996 ID:houHBDOw0
>>25
(´・ω・`)間食やめてプロテインにしよう



27 2020/02/13(木) 22:19:54.281 ID:zxuPJt4Gr
プロテイン飲んでないや


28 2020/02/13(木) 22:21:16.531 ID:6EB6OHLX0
仕事してて毎日ジム行ってんのか凄いな


29 2020/02/13(木) 22:23:42.385 ID:zxuPJt4Gr
>>28
うん暇だもん



32 2020/02/13(木) 22:29:28.207 ID:0fYbBZOz0
体みたいのだ


34 2020/02/13(木) 22:45:45.064 ID:zxuPJt4Gr
>>32
運動後に寝るとめっちゃ疲れ取れるよ?