undou_squat_man
1 2020/02/24(月) 12:10:23.29 ID:a1k1nSNe0
まぁスタイルは良くなったけど
それだけやな





2 2020/02/24(月) 12:10:33.21 ID:a1k1nSNe0
他の効果はなし


3 2020/02/24(月) 12:10:46.11 ID:a1k1nSNe0
ワイが期待してたのと違うわ


8 2020/02/24(月) 12:11:32.97 ID:a1k1nSNe0
一応1ヶ月はやったわ


16 2020/02/24(月) 12:13:40.28 ID:Tp5Fxw8t0
1ヶ月じゃ変わらんやろ


20 2020/02/24(月) 12:14:23.51 ID:a1k1nSNe0
>>16
スタイルは明らかによくなったよ
骨盤が締まって腹まわりがスッキリした



23 2020/02/24(月) 12:14:58.36 ID:a8e7haVe0
一日何回?


26 2020/02/24(月) 12:15:43.99 ID:a1k1nSNe0
>>23
10回を3セット



28 2020/02/24(月) 12:15:54.18 ID:7RpyEwTJ0
>>26
!?!?!?!?



68 2020/02/24(月) 12:20:25.20 ID:umwoPyRtd
>>28
ガチに負荷かけるやつならこの回数でも十分効果出るぞ



29 2020/02/24(月) 12:15:54.78 ID:GygddkWq0
よく毎日出来るな
ワイにはキツすぎる



34 2020/02/24(月) 12:16:18.63 ID:wnkkymrid
ウェイトは?なしか?


38 2020/02/24(月) 12:16:52.07 ID:a1k1nSNe0
>>34
なしやね



36 2020/02/24(月) 12:16:33.60 ID:Ryq/ITTZa
筋肉痛で毎日できんやろ


44 2020/02/24(月) 12:18:01.05 ID:a1k1nSNe0
>>36
筋肉痛にならん



54 2020/02/24(月) 12:19:14.86 ID:GygddkWq0
>>44
それスクワットちゃんと出来てないやん
ちょっとした軽い運動やでそれ



72 2020/02/24(月) 12:20:34.62 ID:a1k1nSNe0
>>54
10秒かけてちゃんと腰を限界まで下ろしてるぞ



89 2020/02/24(月) 12:22:58.42 ID:GygddkWq0
>>72
上半身が前のめりにならないように腰や背中腹筋に力入れてるか?



96 2020/02/24(月) 12:24:00.78 ID:a1k1nSNe0
>>89
それはしとらんかった
上体は前に傾けてる



113 2020/02/24(月) 12:26:01.49 ID:GygddkWq0
>>96
多分ちゃんと出来てなさそうやな
しっかりスクワットのやり方調べてやると泣きたくなるくらい効くで



40 2020/02/24(月) 12:17:20.31 ID:qh+Tvm1ha
痩せた?
そんなもんで痩せるなら頑張るわ



48 2020/02/24(月) 12:18:32.84 ID:a1k1nSNe0
>>40
全く痩せないよ
あからさまにスタイルは良くなるけど



97 2020/02/24(月) 12:24:10.73 ID:avC3DP+u0
負荷は?


101 2020/02/24(月) 12:24:37.13 ID:a1k1nSNe0
>>97
自重



139 2020/02/24(月) 12:29:56.78 ID:FNE8cKF90
スタイル良くなるってなんやねん


146 2020/02/24(月) 12:31:02.52 ID:a1k1nSNe0
>>139
太ももが細くなったよ
あと脚が真っ直ぐになってきた



67 2020/02/24(月) 12:20:21.90 ID:wnkkymrid
スクワットを有酸素運動にするにはゆっくり下ろして早く上げるのがいいんやて


71 2020/02/24(月) 12:20:34.26 ID:8/9VP7Ru0
軽くても運動にはなるしな


91 2020/02/24(月) 12:23:08.94 ID:/F46cpUkd
夜勤明けでジムでスクワットして風呂入って帰って寝るのが最高や
充実感ある



114 2020/02/24(月) 12:26:01.70 ID:4+IP2clx0
スクワットやってたら腰痛めたんだけどやり方が悪いんか?
それとも上半身の筋肉が少ないんか



133 2020/02/24(月) 12:28:47.91 ID:IV5u48Pb0
>>114
スクワットと腰痛はセットみたいなモノで腰痛回避したいのなら
セットで全身の柔軟性を良くしていくのが無難だし正しいフォームを習得しようと
思うとどの道柔軟性がいる。四頭筋だけ鍛えようとして膝や腰壊すのはよくあるパターン



147 2020/02/24(月) 12:31:05.00 ID:4+IP2clx0
>>133
なるほどな
体ガチガチやわそれ以前の問題なんやな



127 2020/02/24(月) 12:27:55.73 ID:FhCmEmvT0
まあ10回言っても姿勢正して一回で10秒位掛けてスクワットしたらそこそこ効果あるかも


138 2020/02/24(月) 12:29:43.59 ID:Rtntcbp50
リングフィットアドベンチャーやったら
気付かないうちに一日60回はスクワットやっとるで



154 2020/02/24(月) 12:33:15.11 ID:Rtntcbp50
>>142
ガッキーに釣られて予約購入したわ
サンキューガッキー




引用元: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1582513823/