gym_aerobike_hisshi

2年間エアロバイク毎日漕いでるのに痩せないんやが何が悪いんや

1 2020/03/06(金) 07:09:48.82 ID:cBMGCbBBa
朝と寝る前に2時間ずつチンタラ漕いでるのに全く痩せない




2 2020/03/06(金) 07:10:19.71 ID:GRb6kSVr0
食う量は?


5 2020/03/06(金) 07:10:54.04 ID:cBMGCbBBa
>>2
朝昼兼用と夕飯の2食や



3 2020/03/06(金) 07:10:25.12 ID:cBMGCbBBa
身長173の体重75や


4 2020/03/06(金) 07:10:26.49 ID:oDBwgoQp0
漕ぐだけで痩せるわけないやろ他にやれや


6 2020/03/06(金) 07:11:00.97 ID:xaSaSGyKM
チンタラ漕ぐなや全力で焦げや


9 2020/03/06(金) 07:11:27.00 ID:cBMGCbBBa
>>6
疲れるの嫌いなんや



7 2020/03/06(金) 07:11:15.91 ID:gR6h1an5M
食いすぎなんだろ
そもそもその体型で痩せる必要あるんか



8 2020/03/06(金) 07:11:16.09 ID:lAbsqt6w0
食い過ぎ定期


10 2020/03/06(金) 07:11:29.58 ID:MtEr7WkM0
チンタラやっても意味ないぞ
全力漕ぎ20秒
休憩10秒
を8セットやれ
これを朝晩



18 2020/03/06(金) 07:12:57.24 ID:cBMGCbBBa
>>10
これならできそうやな
さんがつ!



11 2020/03/06(金) 07:11:51.50 ID:+5gy4Xps0
俺も日常で自転車のるけど全く痩せない
ゆっくりこいでもダメらしい



12 2020/03/06(金) 07:12:00.81 ID:aWVkuZMJ0
ワイも漕いでたけど外走り始めたら痩せたぞ


15 2020/03/06(金) 07:12:32.92 ID:cBMGCbBBa
食いすぎなんやろか
むしろ普通の男よりは食べてない方やと思うんやがなぁ



25 2020/03/06(金) 07:14:05.99 ID:wMhKi3wM0
>>15
何食べたか記録しよか



16 2020/03/06(金) 07:12:51.21 ID:Yq0OQCjJ0
毎日2時間も漕いでたら太もも氏ぬやろ


23 2020/03/06(金) 07:13:50.10 ID:cBMGCbBBa
>>16
まったく疲れんで
2年間だらだらやってるだけやが足だけ以上発達して
ペンギンみたくなってる



30 2020/03/06(金) 07:15:12.50 ID:cBMGCbBBa
んじゃだいたいいつものメニュー書くわ


33 2020/03/06(金) 07:15:34.21 ID:+VdJ+avD0
一日4時間…あっ、察し


34 2020/03/06(金) 07:16:01.44 ID:/6sb9olh0
エアロバイクは飽きなきゃ最強なんやで


35 2020/03/06(金) 07:16:08.62 ID:z8K7Miy1r
痩せたいならもも裏鍛えなあかんで


36 2020/03/06(金) 07:16:09.73 ID:zBZ+HLCqF
わいも漕いでるが食事制限しないと普通に太るな
でも頭すっきりするし良いことばかりやから続けてる



37 2020/03/06(金) 07:16:16.24 ID:lL/duJwFd
そら脚の筋肉つけば体重増えるし、上半身は鍛えてないからプヨプヨだわ


40 2020/03/06(金) 07:17:17.36 ID:cBMGCbBBa
朝昼は6枚切りパンをマーガリンたっぷり塗ったのを3枚、スープ、生姜焼き用の肉5枚

夜 丼の白米1杯、生姜焼き用の肉5枚

こんな感じや



53 2020/03/06(金) 07:19:38.89 ID:Lf7IpTpRr
>>40
朝食い過ぎやろ



63 2020/03/06(金) 07:21:33.31 ID:1BHDjg7YM
有酸素やりすぎて異常に燃費良くなっとるんやろ
筋トレしろ



64 2020/03/06(金) 07:21:44.05 ID:lAbsqt6w0
量もだけどまず昼に分けたほうが痩せるぞ


74 2020/03/06(金) 07:24:10.92 ID:e7AjsR370
バイクの負荷が落ちてるんやないの?


79 2020/03/06(金) 07:25:30.46 ID:cBMGCbBBa
>>74
疲れるの嫌いやから一番軽い負荷でやってる



83 2020/03/06(金) 07:27:48.83 ID:e7AjsR370
>>79
磁力式やろ?
やってる感だけで意味がないとか



76 2020/03/06(金) 07:24:51.92 ID:cBMGCbBBa
んで仕事が歩く仕事やねん
ヘルスケアの平均11000歩や

自分で言うのもなんだがムキムキになってもおかしくないと思うんやがなぁ



77 2020/03/06(金) 07:25:14.95 ID:Kq81dKpsd
体重変わってなくても見た目に変化あるならまあ


91 2020/03/06(金) 07:29:22.18 ID:fQ0idH3ed
どんだけ時間あるねん


97 2020/03/06(金) 07:30:13.06 ID:cBMGCbBBa
>>91
家にいる時間のほとんどがエアロバイクの上なのよ



108 2020/03/06(金) 07:35:04.87 ID:xdTl33mU0
ふつう筋トレしてから有酸素するよね


119 2020/03/06(金) 07:38:53.65 ID:kfzAQkMS0
全身運動しないと無駄だぞ



引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1583446188/