undou_kensui_man
1 2020/09/10(木) 09:04:05.636 ID:gwmz/BXT0
なぜこいつが基本種目扱いされてるの?




2 2020/09/10(木) 09:04:28.441 ID:tHLO97gKM
斜め懸垂やれよ


6 2020/09/10(木) 09:06:08.077 ID:gwmz/BXT0
>>2
使う筋肉が微妙に違うらしい



11 2020/09/10(木) 09:07:51.224 ID:tHLO97gKM
>>6
ゆっくりやれば回数少なくてもインナーマッスル超鍛えられるぞ



14 2020/09/10(木) 09:10:05.203 ID:gwmz/BXT0
>>11
いやそんなことじゃなくて懸垂と斜め懸垂とじゃ使う筋肉違うよねって言ってるんだが



21 2020/09/10(木) 09:15:59.288 ID:CRCM3Tag0
>>14
懸垂って一言で言っても順手なのか逆手なのか、ワイドなのかナローなのかで使う筋肉ちがうもんねぇ
全然難易度低くないと思うわ

そしてどんな持ち方でも握力ありきっていうね



5 2020/09/10(木) 09:05:41.120 ID:kCLp76YQ0
正直懸垂とスクワットだけやってればよくね感ある


7 2020/09/10(木) 09:06:22.470 ID:6/E6+IUsd
全く勢いつけずに腕を伸ばしきった状態から懸垂はけっこうきつい


9 2020/09/10(木) 09:07:02.588 ID:KaA3hxuR0
体重軽いって理由で懸垂何回出来ても褒められない


13 2020/09/10(木) 09:09:28.566 ID:v9XFR0Qed
>>9
これがいやで10キロの砂入ったベストきてるわ



15 2020/09/10(木) 09:11:09.363 ID:NwKG5n87p
ガキの頃は普通に出来たんだけどな
大人の体だとぶら下がるのも難易度高くね?



20 2020/09/10(木) 09:12:50.676 ID:gwmz/BXT0
>>15
いやそれがリアルよ
広背筋がどうこう以前に手の皮膚がもたん



18 2020/09/10(木) 09:11:27.204 ID:JPhghaTq0
斜め懸垂から始めるもんだし


22 2020/09/10(木) 09:16:48.799 ID:Bh8jBQP50
基本種目扱いはされてないだろ
基本は腕立て、腹筋、背筋、スクワットでしょ
そもそも懸垂にはバーが必要だから基本にはならない



24 2020/09/10(木) 09:18:00.042 ID:Ma9/TT3Na
懸垂よくするから手に豆ができた



26 2020/09/10(木) 09:19:07.796 ID:v9XFR0Qed
>>24
グローブしないの?



30 2020/09/10(木) 09:22:31.159 ID:maRvpvPX0
>>26
グリップつけても豆できるぞ



33 2020/09/10(木) 09:24:37.436 ID:Bh8jBQP50
いいやつは知らんけど
俺が買ったグローブは、グローブと肌とバーが噛み合って結局豆できたな



27 2020/09/10(木) 09:19:48.361 ID:B+V7fMaY0
学校の体育の時間の最初に懸垂をやらせるべきだよな



28 2020/09/10(木) 09:20:06.048 ID:gwmz/BXT0
たぶん女で懸垂できるやつって人口の3%くらいだと思う


32 2020/09/10(木) 09:23:56.343 ID:nlhRLTOr0
2か月週1でやったら10回連続でできるようになった


35 2020/09/10(木) 09:27:24.322 ID:HAa1iIU+0
自重だし

一般成人男性なら懸垂は60キロ前後の負荷しかないでしょ



36 2020/09/10(木) 09:29:04.060 ID:wFz7Ynjc0
自重トレで最も効果があるのが懸垂と言われている


37 2020/09/10(木) 09:30:21.402 ID:avdQiwQTa
ダイエットのためにはじめたけどとてもきつい


38 2020/09/10(木) 09:32:20.241 ID:ECAUWKOP0
上半身は懸垂バーだけでいい
バーの持ち方や姿勢によるが
全て鍛えられる



39 2020/09/10(木) 09:45:57.565 ID:AtmAEViap
ダイエットついでに始めたけど体重落ちるほど回数出来てモチベーション上がる
手は痛い



40 2020/09/10(木) 09:52:24.570 ID:CGpMrVfM0
ふつうの懸垂やると4~5回くらいが限界でその後2セット目とか全然出来ないんだけど斜め懸垂やってたら回数増えてくかな?
斜め懸垂にいい鉄棒をようやく近所で発見出来たわ



41 2020/09/10(木) 09:58:03.948 ID:Oscc6dHfd
消防士必須種目やや


42 2020/09/10(木) 10:03:50.085 ID:5QcYGmMMd
1回さえできれば10回も20回もすぐにできるようになる不思議な筋トレ


43 2020/09/10(木) 10:06:39.470 ID:38eUM9QW0
ぶらさがるだけで肘がいたいいたいする


44 2020/09/10(木) 10:11:42.162 ID:aoRxEwpa0
懸垂難しいよね



引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1599696245/