undou_squat_woman
1 2020/07/02(木) 07:40:02.208 ID:VOzD5AYGa
歩けない




2 2020/07/02(木) 07:40:15.981 ID:VOzD5AYGa
助けて


3 2020/07/02(木) 07:40:46.698 ID:DQTSdn7Dr
寝れば治る


4 2020/07/02(木) 07:41:04.308 ID:3pSMsbmd0
転がろうな


5 2020/07/02(木) 07:41:27.254 ID:VOzD5AYGa
寝て起きたら悪化してるがwww


6 2020/07/02(木) 07:42:25.437 ID:yKdNn0t30
翌日に歩いたり昇降する用事がない時じゃないとしちゃいけないから


7 2020/07/02(木) 07:42:31.725 ID:RxSb/+ll0
普段運動しない奴が気まぐれに筋トレしてみようと思ってスクワット追い込み過ぎて一週間くらい動けなくなるのはあるある

腕立てとかと比べてスクワットは久しぶりでも結構頑張れちゃうからね



8 2020/07/02(木) 07:42:32.343 ID:CM3tf1Kna
そこまで追い込めるのすごい


9 2020/07/02(木) 07:42:38.192 ID:8d0c8YEY0
初回だけ


12 2020/07/02(木) 07:44:12.852 ID:VOzD5AYGa
>>9
2回目な



10 2020/07/02(木) 07:42:48.000 ID:lNL8NRTPa
なかやまきんに君は脚トレの日は長い階段のあるジムに行くらしい
歩けなくなるまでトレーニングした後にその階段を登らないと帰れない状況を作るらしい



14 2020/07/02(木) 07:50:04.620 ID:LQaAd2HXa
>>10
長い階段の最寄り駅のあるジムな
マジでキツいぞ



15 2020/07/02(木) 07:50:53.601 ID:ARWbK6BB0
筋肉痛やな


16 2020/07/02(木) 07:56:45.364 ID:VOzD5AYGa
1日でたくさんの部位やったほうが効率的に思えるの俺だけ?


17 2020/07/02(木) 08:03:34.426 ID:lNL8NRTPa
>>16
俺はYouTubeで見たAB法ってやつでやってる
A 胸、背中、上腕二頭筋、肩
B 脚、上腕三頭筋



24 2020/07/02(木) 08:28:53.068 ID:VOzD5AYGa
>>17
ちょっと調べてみるわ



20 2020/07/02(木) 08:22:53.958 ID:LEKEFFQC0
>>16
運動によるダメージを回復してると考えると一度にやらないほうがいい
とくに若くないなら



21 2020/07/02(木) 08:24:02.636 ID:9spvnAYL0
>>16
筋繊維を増幅させるのが目的ならな



24 2020/07/02(木) 08:28:53.068 ID:VOzD5AYGa
>>21
部位分けると週1くらいでしか回ってこないからほんとに成長してんのか??ってなる



18 2020/07/02(木) 08:06:13.081 ID:79HWON/UM
大江戸線なんか乗った日にはマジで帰れなそう


19 2020/07/02(木) 08:06:21.406 ID:TiJKRhx+p
でも筋肉痛になってるときって筋肉が強くなってるのを実感できて良いよね


22 2020/07/02(木) 08:27:54.632 ID:rUbbRdfn0
筋肉痛になるとむしろ下りが絶望


23 2020/07/02(木) 08:28:42.610 ID:HTwIfNe60
動けなくなるほどの筋肉痛とか普段鍛えてる人からすれば羨ましがられるぞ


25 2020/07/02(木) 08:30:13.791 ID:L8iFE/8jM
一日おきのスクワットしかやってない
最近負荷たりなくて困った



27 2020/07/02(木) 08:32:01.088 ID:N6MeP6Gda
スクワットより下の階段下りる方が手軽に鍛えられる
毎日述べ120階分下り流だけで相当鍛えられた




引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1593643202/