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1 2020/05/07(木) 00:40:31.56 ID:QLGUiiyE0
筋トレって才能だよな
痩せがやったって筋肉つかない





2 2020/05/07(木) 00:40:42.38 ID:QLGUiiyE0
ワイの努力は無駄だったんだなって


5 2020/05/07(木) 00:41:00.89 ID:QLGUiiyE0
この1ヶ月1日も欠かすことなく部位を分けて筋トレしてた
でも何も成果はなかった



7 2020/05/07(木) 00:41:04.89 ID:T6xKRNlW0
膝ついてやるんやで


11 2020/05/07(木) 00:42:06.76 ID:QLGUiiyE0
>>7
膝ついてやってたけど1ヶ月経ったしそろそろ普通の腕立てできるやろと思ったらこれや



10 2020/05/07(木) 00:41:38.24 ID:qf56Be6ya
使わない筋肉なんか鍛えなくていいぞ
維持費もかかるし



13 2020/05/07(木) 00:42:44.25 ID:NqAzHcjca
まずダンベルカール10キロでやりなさい 腕立て伏せする腕力が必要


20 2020/05/07(木) 00:43:53.95 ID:QLGUiiyE0
>>13
10kgは1回もダンベルカールできない
6kgでやってる



21 2020/05/07(木) 00:44:09.26 ID:Z4BCHQDB0
>>13
ダンベルカールと腕立てって使う筋肉同じか?



36 2020/05/07(木) 00:46:28.40 ID:fFPDzXiV0
>>21
全くちゃうで
腕立ては主に胸と三頭
三頭ってのは力こぶの逆側や
カールは力こぶ部分を鍛えるトレーニングや



23 2020/05/07(木) 00:44:14.44 ID:QLGUiiyE0
ちなみに187cm70kg体脂肪率18%


26 2020/05/07(木) 00:44:28.91 ID:fFPDzXiV0
一カ月で結果求めんな


29 2020/05/07(木) 00:45:10.75 ID:QLGUiiyE0
部位を分けて毎日2,30分筋トレしてたけど無駄だったわ


32 2020/05/07(木) 00:45:56.71 ID:Bw+ip/mG0
腕立て1回もできんやつなんかおらんやろ
体育のときとかどうしてたねん



44 2020/05/07(木) 00:49:19.29 ID:QLGUiiyE0
ゆっくり体おろして胸までつける腕立て伏せな
浅くならできる



43 2020/05/07(木) 00:49:02.32 ID:2pW8Qgru0
腕立ては椅子に足乗っけてやるとええ



引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1588779631/