undou_squat_woman
1 2019/07/22(月) 21:18:51.51 ID:fi2DsvwE0
1日10回×3セットで氏にそう

続ければ痩せられるんか?





4 2019/07/22(月) 21:19:19.99 ID:72L7KtKj0
ワイも気になる


5 2019/07/22(月) 21:19:29.43 ID:fi2DsvwE0
ダルベル何キロ持てる?で正しいスクワットのやり方見て始めた


9 2019/07/22(月) 21:20:20.06 ID:fi2DsvwE0
ジム行きたいがスクワットだけでしんどい奴が行って良い場所ちゃうやろ


13 2019/07/22(月) 21:20:57.43 ID:Mnk991NGa
>>9
スクワットが1番きついんやぞ



16 2019/07/22(月) 21:21:49.72 ID:fi2DsvwE0
>>13
背筋とかはまだ楽なんか?
猫背の矯正と減量目的でやりたいわ



20 2019/07/22(月) 21:22:43.51 ID:Mnk991NGa
>>16
背筋って言っても背中は脊柱起立筋だったり広背筋だったりといろんな筋肉あるからな
おそらく脊柱起立筋のことだと思うが何事も慣れや



10 2019/07/22(月) 21:20:23.91 ID:kQaBw9qS0
筋トレで痩せるわけねえだろうがよ有酸素運動しろよあと食うな


14 2019/07/22(月) 21:21:14.70 ID:fi2DsvwE0
>>10
食うな、が無理過ぎる



11 2019/07/22(月) 21:20:27.32 ID:QhtxuWxed
なにわろとんねん


17 2019/07/22(月) 21:21:51.47 ID:jUccnPks0
膝壊しそう


19 2019/07/22(月) 21:22:34.02 ID:24/gHoSWM
背筋なんか自重でやってもなんにもならんやろ。器具使わんと


30 2019/07/22(月) 21:24:05.40 ID:fi2DsvwE0
>>19
せやんな、ジム行くか



21 2019/07/22(月) 21:22:46.90 ID:SFFzoUuw0
食事我慢出来ない奴は腹筋鍛えまくれ
引き締まって胃袋も伸びるスペース無くなって自然と腹一杯で食えなくなる



25 2019/07/22(月) 21:23:17.50 ID:shfd2wDMa
スクワットあんま痩せへんよ
ふとももが太くなる



27 2019/07/22(月) 21:23:36.49 ID:8ZU4/Pcja
筋肉「回復する期間くれ」


34 2019/07/22(月) 21:25:01.13 ID:fi2DsvwE0
>>27
(毎日やっちゃ)いかんのか?
ダンベルでは一日10回3セットって言ってたで



32 2019/07/22(月) 21:24:18.31 ID:pqZdMOg+0
脚追い込むと階段が降りられなくなるよな


33 2019/07/22(月) 21:24:46.60 ID:2/MkpePha
足が太くなるからスクワットしないとか言ってる奴の言うことは聞かん方がええぞ


35 2019/07/22(月) 21:25:17.64 ID:fdGtG8VDa
>>33
そんな簡単に太もも太くなるならビルダー歓喜よな



39 2019/07/22(月) 21:26:08.68 ID:3n5IEOOG0
30回で氏にそうってどんだけ貧弱なんだよ


45 2019/07/22(月) 21:27:15.08 ID:2/MkpePha
>>39
黙れ
最初は出来なくてもいいんだよ



50 2019/07/22(月) 21:28:09.15 ID:fi2DsvwE0
>>45
優しいな



41 2019/07/22(月) 21:26:27.66 ID:1U1oooTY0
ワイはむね肉とブロッコリーのサラダを1日1食、量は多めに食べる生活にして10kg痩せたで
朝は味噌汁や



54 2019/07/22(月) 21:28:29.60 ID:+H20/bpg0
デブはスクワットやランニングは止めた方がええぞ
プールで泳ぐのが一番やで



67 2019/07/22(月) 21:30:10.98 ID:fi2DsvwE0
>>54
水泳やってたから泳ぐのは得意や
有酸素運動はこれにするか



68 2019/07/22(月) 21:30:35.14 ID:6eOmqU0K0
気づいたか
スクワットは凄いよほんと



69 2019/07/22(月) 21:30:37.68 ID:76XpuQrM0
スクワットに加えて懸垂もせえ


60 2019/07/22(月) 21:29:08.95 ID:Q+g7eXeS0
数字の小ささなんて気にするな。継続すれば成長に繋がるから



引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1563797931/