yorokobu0001

断食の効果すごすぎないかこれ

1 2021/07/24(土) 13:50:49.388 ID:vwfxFftqM
断食の十の効能
一、眠っている本来的な力を呼び覚まし体質を変える
二、喜びをもたらす
三、エネルギーの利用の仕方を変える
四、宿便を排せつする
五、環境毒素を排せつする
六、自己融解を起こす
七、遺伝子を活性化する
八、スタミナをつける
九、免疫を上げる
十、活性酸素をへらす
[p.87,参考図書より]





2 2021/07/24(土) 13:51:25.592 ID:vwfxFftqM
その他の効果

ダイエット効果がある
アンチエイジング(老化予防)効果がある
中途半端な眠気がしなくなる
体も心も軽くなる(ダルさが消える)
消化器官を休ませて機能回復できる
たくさん食べなくても満足できるようになる
食事の時間を節約できる



4 2021/07/24(土) 13:51:45.750 ID:vwfxFftqM
みんなで断食やろう


15 2021/07/24(土) 13:56:31.717 ID:D9f6qa810
>>4
もっと情報教えてくれ



16 2021/07/24(土) 13:57:52.659 ID:vwfxFftqM
>>15
遺伝子を活性化するらしい



17 2021/07/24(土) 14:08:00.166 ID:D9f6qa810
>>16
ありがとう



14 2021/07/24(土) 13:56:24.413 ID:u2IS9ZKU0
3日断食したら調子良くなったことはある


13 2021/07/24(土) 13:55:28.722 ID:D9f6qa810
俺も今週からプチ断食始めた


19 2021/07/24(土) 14:15:48.464 ID:vwfxFftqM
プチ断食で充分効果あると思う
断食の権威である甲田光雄氏はそれを半日断食と呼んでいて、最初で書いた効果が半日断食での効果として著書に書いてる
80kg代ぐらいあった人が60kg代になったりおかしいくらい健康になったりアトピーが治ったりしたエピソードも書いてあるから良かったら読んでみて
『奇跡が起こる半日断食』



20 2021/07/24(土) 14:17:53.119 ID:D9f6qa810
>>19
ありがとう!



21 2021/07/24(土) 14:18:23.535 ID:/xakBpaF0
断食つっても過度な断食はダメな
12時間くらいくわないだけ
更には暖かいお湯のみながらやってみるとなお良い



22 2021/07/24(土) 14:19:40.575 ID:16dNtmub0
空腹で筋トレが出来ないだろ?
筋肉命の俺には無理(´・ω・`)



25 2021/07/24(土) 14:21:47.172 ID:/xakBpaF0
>>22
むしろ空腹時にやれ
ちな今断食状態でジムいる



27 2021/07/24(土) 14:22:46.378 ID:D9f6qa810
>>25
マジで筋肉減らんの?
タンパク源はどこから来てんの?



32 2021/07/24(土) 14:26:42.492 ID:/xakBpaF0
>>27
空腹状態で鍛えまくったら食え
胃に負担をかけないことを意識すれば自然にいい体に仕上がる



35 2021/07/24(土) 14:29:00.448 ID:D9f6qa810
>>32
ありがとう



23 2021/07/24(土) 14:20:40.595 ID:D9f6qa810
プチ断食でも筋肉は落ちるから、簡単な筋トレで補っている
スクワットや腹筋ぐらいだけど



24 2021/07/24(土) 14:21:25.572 ID:JxZedM3a0
断食中でも水分はちゃんと摂らないといけないぞ
栄養は日々しっかり摂り続けた上でやらないとダメだぞ



26 2021/07/24(土) 14:22:14.687 ID:JxZedM3a0
あと痩せ型なら断食するんじゃなくて飯食って脂肪と筋肉つけろよ


30 2021/07/24(土) 14:25:59.630 ID:JxZedM3a0
12時間の断食なんて夕飯6時にして朝飯6時に食えば完了だからな
夕飯早く食えばそれで達成したようなもん



33 2021/07/24(土) 14:26:45.823 ID:S0TkppCi0
俺朝ちょっと食って夜19時くらいまで何も食わないから毎日半日断食してることになるな


8 2021/07/24(土) 13:53:13.324 ID:dWyAXkeA0
年1くらいならガチで良いかも



引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1627102249/