suichu_walking
1 2019/08/08(木) 06:32:02.674
効果あんのかこれ
毎日1時間やってるんだが
水から上がるとどっと疲れるのが変な感覚だわ





4 2019/08/08(木) 06:32:39.015
疲れてるってことは効いてるんだよ


5 2019/08/08(木) 06:32:42.652
毎日やってるなら効果あるぜ


9 2019/08/08(木) 06:35:26.477
普通に効果大だろ
ジムが近くにないとそうそうできんが



13 2019/08/08(木) 06:38:17.659
>>9
目の前にあるわ
水中ウォーキング⇒風呂⇒サウナ⇒風呂
そのせいか家の風呂使ってない
スポーツジムで水くんでくるから水道代やすくなったわ



11 2019/08/08(木) 06:36:48.105
それ老人とかがやる奴だろ
泳げよ



14 2019/08/08(木) 06:38:44.318
>>11
かなり老人おおい



12 2019/08/08(木) 06:37:02.670
てか毎日忙しいやつは朝晩10分ずつの立木のポーズだけでいい

立ってやるヨガの効果は凄い



15 2019/08/08(木) 06:40:11.888
ないってことはないだろ


17 2019/08/08(木) 06:42:32.535
やってひと月なんだけど
体重は減ってない



18 2019/08/08(木) 06:42:45.280
逆に素人なら苦労のわりに効果薄いのがランニングとウェイトトレーニングだよな

体幹ブレブレで走っても膝痛めるだけ

ウェイトトレーニングは効果はあるかもしれないけどサボるとすぐに衰える



22 2019/08/08(木) 06:45:16.290
>>18
ウェイトトレーニングとか何やっていいかわかんないからやってないや



19 2019/08/08(木) 06:42:55.115
俺泳いでるわ
クロール1時間とかやるとめちゃ体引き締まるよ



22 2019/08/08(木) 06:45:16.290
>>19
くっそきつそう



20 2019/08/08(木) 06:44:02.726
個人的に立って体幹鍛える系が効果抜群

普段の立ち仕事のときも背筋伸びるようになる
どうせお前ら立ち仕事だろ?



22 2019/08/08(木) 06:45:16.290
>>20
座ったり立ったり



29 2019/08/08(木) 07:13:18.934
>>20
四股踏みがいいぞ



25 2019/08/08(木) 06:50:05.367
俺もダイエットにプール泳ぎいきたい


28 2019/08/08(木) 07:12:05.964
何もしないよりはいいが

バタフライ一回の方が利く




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