diet_before_man
1 2018/08/04(土) 11:19:39.38 ID:RMn0wGma0
とりあえず服の上から目立たない程度にだけしたい




2 2018/08/04(土) 11:19:55.37 ID:Fnu+gjbX0
有酸素運動


13 2018/08/04(土) 11:21:26.32 ID:RMn0wGma0
>>2
この時期ランニングしたらヤバそう



23 2018/08/04(土) 11:22:30.91 ID:SOMYd//U0
>>13
朝方とか日が当たってなきゃ走れるだろ



3 2018/08/04(土) 11:20:10.30 ID:Gpl6rFvo0
炭水化物控えて筋トレ


9 2018/08/04(土) 11:20:52.37 ID:RMn0wGma0
>>3
腹筋?



14 2018/08/04(土) 11:21:31.96 ID:nuy0vEAfx
>>9
部分痩せってしないから腹筋しても肉は減らないぞ



4 2018/08/04(土) 11:20:12.51 ID:ySsuKFTFM
手っ取り早くなら脂肪吸引しかないで


11 2018/08/04(土) 11:21:14.90 ID:Vja1mQ12d
腹筋よりもスクワットやぞ


53 2018/08/04(土) 11:26:26.08 ID:RMn0wGma0
>>11
あれやるも足が数日痛い



16 2018/08/04(土) 11:21:44.16 ID:zNCOuZcQ0
筋トレしろ


18 2018/08/04(土) 11:21:56.02 ID:RMn0wGma0
やっぱり有酸素運動か


19 2018/08/04(土) 11:21:56.26 ID:C3f3gCR7d
なんでもいいけど続けること


21 2018/08/04(土) 11:22:08.47 ID:iNcDMdNlp
頬の肉を落としたいんだがどうすればええ?


99 2018/08/04(土) 11:33:54.98 ID:pXqVhGyi0
>>21上向いてあーいーうーえーおーって大きい口でゆっくり何度も言うと結構効く
頬あご喉元に効く感じ



110 2018/08/04(土) 11:35:09.74 ID:sFMMnrtO0
>>99
顎肉の垂れ防止にあとは舌を上に思いきっりのばすのもあるな



27 2018/08/04(土) 11:22:48.00 ID:YAtvGo2m0
ランニングして腹筋


28 2018/08/04(土) 11:22:48.09 ID:NGsm6ghO0
腹筋より手足開いた腕立ての方がいいよ


30 2018/08/04(土) 11:23:30.78 ID:I42qttod0
プールで歩いてるのが一番痩せる


65 2018/08/04(土) 11:28:11.65 ID:PXu+crdL0
>>30
これだよ
膝も痛めないし



40 2018/08/04(土) 11:24:59.33 ID:88nGmZXN0
この時期ならプールで泳げばいいじゃん


52 2018/08/04(土) 11:26:19.10 ID:Nuf4gaJPd
腹筋やっても腹の肉は落ちないぞ
有酸素、スクワットやれ



56 2018/08/04(土) 11:27:03.76 ID:CqpTKfr50
スクワットを信じろ


57 2018/08/04(土) 11:27:09.46 ID:dgcbu+nm0
毎日泳げ
めっちゃ痩せるぞ



61 2018/08/04(土) 11:27:30.87 ID:C3f3gCR7d
最初は食べる量減らしてウォーキング
あと風呂は入れ



71 2018/08/04(土) 11:28:47.90 ID:TrptCAfNr
プール行こうや
水中なら腹も見えへんぞ



72 2018/08/04(土) 11:29:04.00 ID:wHb3329c0
今からやれば来年の夏には間に合うぞ


77 2018/08/04(土) 11:30:09.64 ID:RMn0wGma0
プール通ってみようかな
泳げるか分からんが、歩いてるだけでええんなら



90 2018/08/04(土) 11:32:09.53 ID:Vja1mQ12d
>>77
いきなりやと泳ぐのって相当バテるしどっちにしろ無理やから歩きでええぞ
ダラダラでええからとりあえず御簾の中で体を動かし続ける



96 2018/08/04(土) 11:33:40.13 ID:2qDcmmy+M
>>77
泳ぐより歩く方が効果あるかも



85 2018/08/04(土) 11:31:33.56 ID:coOVX4qH0
腹肉は手っ取り早く落ちないんやで
体の端っこから落ちていって最後まで残るんや



89 2018/08/04(土) 11:32:08.93 ID:UpTcX+S9r
イッチ何歳?
ワイ24にして人生で初めて腹に肉がついてマジでビビってるんやが
年齢関係あるんかこれ



95 2018/08/04(土) 11:33:26.79 ID:RMn0wGma0
>>89
今年28歳や



97 2018/08/04(土) 11:33:41.00 ID:j7VxGTcA0
ワイはロードバイクやね
週に3日ほど30km走ってたら半年で4kg落ちたわ
58kg⇒54kg



107 2018/08/04(土) 11:34:43.57 ID:coOVX4qH0
ランニングは雨を言い訳にキャンセルできるけど
スクワットはそうもいかないからオススメやで




引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/15333456779