undou_squat_woman
1 2020/02/24(月) 12:10:23.29 
まぁスタイルは良くなったけど　それだけやな




2 2020/02/24(月) 12:10:33.21
他の効果はなし


3 2020/02/24(月) 12:10:46.11
ワイが期待してたのと違うわ


8 2020/02/24(月) 12:11:32.97
一応1ヶ月はやったわ


16 2020/02/24(月) 12:13:40.28
１ヶ月じゃ変わらんやろ


20 2020/02/24(月) 12:14:23.51
>>16
スタイルは明らかによくなったよ
骨盤が締まって腹まわりがスッキリした


23 2020/02/24(月) 12:14:58.36
一日何回？


26 2020/02/24(月) 12:15:43.99
>>23
10回を3セット


28 2020/02/24(月) 12:15:54.1
>>26
！？！？！？！？


68 2020/02/24(月) 12:20:25.20
>>28
ガチに負荷かけるやつならこの回数でも十分効果出るぞ


29 2020/02/24(月) 12:15:54.78
よく毎日出来るな
ワイにはキツすぎる


34 2020/02/24(月) 12:16:18.63
ウェイトは？なしか？


38 2020/02/24(月) 12:16:52.07
>>34
なしやね


36 2020/02/24(月) 12:16:33.60
筋肉痛で毎日できんやろ


44 2020/02/24(月) 12:18:01.05
>>36
筋肉痛にならん


54 2020/02/24(月) 12:19:14.86
>>44
それスクワットちゃんと出来てないやん
ちょっとした軽い運動やでそれ


72 2020/02/24(月) 12:20:34.62
>>54
10秒かけてちゃんと腰を限界まで下ろしてるぞ


89 2020/02/24(月) 12:22:58.42
>>72
上半身が前のめりにならないように腰や背中腹筋に力入れてるか？


96 2020/02/24(月) 12:24:00.78
>>89
それはしとらんかった
上体は前に傾けてる


113 2020/02/24(月) 12:26:01.49
>>96
多分ちゃんと出来てなさそうやな
しっかりスクワットのやり方調べてやると泣きたくなるくらい効くで


40 2020/02/24(月) 12:17:20.3
痩せた？
そんなもんで痩せるなら頑張るわ


48 2020/02/24(月) 12:18:32.84
>>40
全く痩せないよ
あからさまにスタイルは良くなるけど


59 2020/02/24(月) 12:19:29.86 
>>40
スクワットってちゃんとやるとめちゃくちゃきついで


41 2020/02/24(月) 12:17:24.27
毎日ってことは筋肉痛になるまでやってないやん
そんなの1ヶ月で効果あるはずないやろ


67 2020/02/24(月) 12:20:21.90
スクワットを有酸素運動にするにはゆっくり下ろして早く上げるのがいいんやて


69 2020/02/24(月) 12:20:33.7
10回3セットは草


139 2020/02/24(月) 12:29:56.7
スタイル良くなるってなんやねん


146 2020/02/24(月) 12:31:02.52
>>139
太ももが細くなったよ
あと脚が真っ直ぐになってきた


152 2020/02/24(月) 12:32:48.80
毎日できるんやったらやり方が間違っとるんやろ



引用元: https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1582513823/