banzai_boy
1 20/06/02(火)21:37:03 ID:WRc
朝飯と昼飯は何でもどれだけ食べても良い。
お菓子禁止。ジュース禁止。
夜飯は炭水化物を抜く。その代わり肉や野菜などはどれだけ食べても良い。
週4回4キロランニング。
ワイはこれで80キロから69キロまで落ちた




2 20/06/02(火)21:37:34 ID:Yo2
すごいやん


7 20/06/02(火)21:38:02 ID:WRc
>>2
そやろ。痩せたら楽しい


3 20/06/02(火)21:37:49 ID:jm2
4ヶ月も続いたならずっと続くな


8 20/06/02(火)21:38:48 ID:WRc
>>3
今はもう辞めたけど胃が小さくなったのかあんまり食えなくなった気するわ


5 20/06/02(火)21:37:52 ID:3pH
身長


10 20/06/02(火)21:39:22 ID:WRc
>>5
172や


6 20/06/02(火)21:37:59 ID:CIS
普通に尊敬するは


9 20/06/02(火)21:38:57 ID:YoH
ほんまか朝、昼食べてええんか　(´；ω；｀)


13 20/06/02(火)21:40:23 ID:WRc
>>9
食べてええんやで。
ワイは夜に白飯が食えないから朝と昼に白飯食いまくってたわw


11 20/06/02(火)21:39:25 ID:p7Q
週4で4キロは無理や


16 20/06/02(火)21:41:16 ID:WRc
>>11
慣れたら意外といけるもんなんやそれが


14 20/06/02(火)21:40:35 ID:NuI
えらいっっっっ！！！！！


15 20/06/02(火)21:41:00 ID:99y
１カ月で11kgワイ、高見の見物


19 20/06/02(火)21:41:54 ID:WRc
>>15
凄い！どんな方法や？！


23 20/06/02(火)21:43:04 ID:99y
>>19
高校時代部活と並立してやってたからだけどな
何もなしでできるイッチはすごいわ


28 20/06/02(火)21:45:26 ID:WRc
>>23
並行してやってたんか。1ヶ月で11キロはやばいなw


20 20/06/02(火)21:42:10 ID:QIV
4キロってどれくらいの距離や


22 20/06/02(火)21:42:52 ID:WRc
>>20
ワイはジムのランニングマシンで4キロ走ってた。


24 20/06/02(火)21:43:28 ID:lfb
週１で１５～２０ｋｍくらい走る生活を数年続けてたけど
全然やせへんかったわ


30 20/06/02(火)21:45:56 ID:WRc
>>24
毎日少なくても良いから走るのが大事なんかもしれん


25 20/06/02(火)21:44:41 ID:QIV
ジム行けるなら初心者はランニングマシンよりバイクの方が良さそうやな
足に筋肉つくから代謝も上がるし


32 20/06/02(火)21:46:32 ID:WRc
>>25
そやな。ジムでバイク漕ぐならウーバーの配達員オススメやw


36 20/06/02(火)21:47:19 ID:QIV
>>32
それ最強やな
目からウロコやわ


31 20/06/02(火)21:46:12 ID:1Hw
二週間目玉焼きしか食べてなかったら60⇒54に落ちてたわ


33 20/06/02(火)21:46:33 ID:QIV
>>31
目玉焼きすげえな


37 20/06/02(火)21:47:34 ID:1Hw
>>33
玉子は完全栄養食って言われてるし食っとけば氏なない食べ物やと実感した


39 20/06/02(火)21:48:29 ID:QIV
>>37
ていうか単体なら目玉焼きよりゆで卵の方が良かったんやないか


42 20/06/02(火)21:51:54 ID:Dfy
172cm68kgのワイ、親近感を覚える


43 20/06/02(火)21:53:40 ID:WRc
>>42
草


44 20/06/02(火)21:55:37 ID:gzC
普通に理想的なダイエットで草



引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1591101423/