12380
5 2020/07/28(火) 10:22:16.005
自転車は毎日2時間でも漕げばかなり痩せる


13 2020/07/28(火) 10:24:27.422
歩くより凄まじい運動量
しかも同時に足の筋肉もつくから筋トレしなくていいし




7 2020/07/28(火) 10:22:32.46
毎朝1時間のロードバイクで一ヶ月で4キロ痩せたって言ってたな


9 2020/07/28(火) 10:22:54.790
普通に楽に漕いでても運動になるらしいな


16 2020/07/28(火) 10:25:35.384
室内用ローラーって煩い？


19 2020/07/28(火) 10:26:17.69
>>16
正に物によるけど基本うるせえと考えた方が良い


17 2020/07/28(火) 10:25:46.670 
レーパン履けよ


25 2020/07/28(火) 10:30:02.221 　
>>17
おー！こんなのあるんだ！これは助かる


26 2020/07/28(火) 10:31:27.032
>>25
あと又擦れするようなら事前にベビーパウダー付けとけ
手が痛いならジェルパッド付きのサイクルグローブ買え
店でポジション見直し
それでも駄目ならサドル買え


21 2020/07/28(火) 10:27:51.17
10km/h程度の速度で母趾球辺りでベタルを踏むようにして走り回っていればなおいい


28 2020/07/28(火) 10:35:25.539 
骨が弱くなるから歩きは歩きで必要だからな


30 2020/07/28(火) 10:39:10.321 
>>28
家の中で踏み台昇降運動するといいぞ、高さ10cm位でも全然違う


29 2020/07/28(火) 10:39:09.864 
痩せることを重視するなら心拍計あったほうがいいな


31 2020/07/28(火) 10:42:04.717
10kmくらいで尻痛くなるんだけどまだ修行が足りないのか？


32 2020/07/28(火) 10:43:13.836
ゲルザブ使えよ


33 2020/07/28(火) 10:47:04.309 
ダイエットのために１日一時間歩いてるけどそれならチャリにした方がいいな


35 2020/07/28(火) 10:50:56.254
ウォーキングとチャリやったら、運動続きやすいのってどっちや？


36 2020/07/28(火) 10:51:27.20
>>35
ウォーキングは音楽聴きながらできるから長続きするわ


37 2020/07/28(火) 10:52:51.9
>>36
違う景色みたいならチャリやろ


10 2020/07/28(火) 10:22:58.687 
毎日20キロ往復してたら1か月で5kg痩せたわ


45 2020/07/28(火) 11:27:37.59
有酸素運動では痩せないって言われてるけど今まで全く運動してなかった人は何しても始めのうちは痩せる
何年も長期的にやるなら筋トレは必須ってこと


38 2020/07/28(火) 10:53:01.660 　
お前らなんでも知ってるな
スレ立ててよかった



引用元: https://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/bicycle/1596118712/