gym_aerobike_hisshi
1 2020/03/06(金) 07:09:48.82
痩せないんやが何が悪いんや

朝と寝る前に2時間ずつチンタラ漕いでるのに全く痩せない




2 2020/03/06(金) 07:10:19.71
食う量は？


5 2020/03/06(金) 07:10:54.04
>>2
朝昼兼用と夕飯の2食や


3 2020/03/06(金) 07:10:25.12
身長173の体重75や


4 2020/03/06(金) 07:10:26.49
漕ぐだけで痩せるわけないやろ他にやれや


6 2020/03/06(金) 07:11:00.97 
チンタラ漕ぐなや全力で焦げや


9 2020/03/06(金) 07:11:27.00
>>6
疲れるの嫌いなんや


7 2020/03/06(金) 07:11:15.9
食いすぎなんだろ
そもそもその体型で痩せる必要あるんか


8 2020/03/06(金) 07:11:16.09
食い過ぎ定期


10 2020/03/06(金) 07:11:29.5
チンタラやっても意味ないぞ
全力漕ぎ20秒
休憩10秒
を8セットやれ
これを朝晩


18 2020/03/06(金) 07:12:57.24
>>10
これならできそうやな
さんがつ！


11 2020/03/06(金) 07:11:51.50 
俺も日常で自転車のるけど全く痩せない
ゆっくりこいでもダメらしい


12 2020/03/06(金) 07:12:00.81 
ワイも漕いでたけど外走り始めたら痩せたぞ


15 2020/03/06(金) 07:12:32.92
食いすぎなんやろか
むしろ普通の男よりは食べてない方やと思うんやがなぁ


25 2020/03/06(金) 07:14:05.9
>>15
何食べたか記録しよか


16 2020/03/06(金) 07:12:51.21
毎日２時間も漕いでたら太もも氏ぬやろ


23 2020/03/06(金) 07:13:50.10
>>16
まったく疲れんで
2年間だらだらやってるだけやが足だけ以上発達して
ペンギンみたくなってる


30 2020/03/06(金) 07:15:12.50
んじゃだいたいいつものメニュー書くわ


33 2020/03/06(金) 07:15:34.21
一日4時間…あっ、察し


34 2020/03/06(金) 07:16:01.44
エアロバイクは飽きなきゃ最強なんやで


35 2020/03/06(金) 07:16:08.62 
痩せたいならもも裏鍛えなあかんで


36 2020/03/06(金) 07:16:09.73 
わいも漕いでるが食事制限しないと普通に太るな
でも頭すっきりするし良いことばかりやから続けてる


37 2020/03/06(金) 07:16:16.24
そら脚の筋肉つけば体重増えるし、上半身は鍛えてないからプヨプヨだわ


40 2020/03/06(金) 07:17:17.36
朝昼は6枚切りパンをマーガリンたっぷり塗ったのを3枚、スープ、生姜焼き用の肉5枚

夜　丼の白米1杯、生姜焼き用の肉5枚

こんな感じや


53 2020/03/06(金) 07:19:38.89 
>>40
朝食い過ぎやろ


63 2020/03/06(金) 07:21:33.31
有酸素やりすぎて異常に燃費良くなっとるんやろ
筋トレしろ


64 2020/03/06(金) 07:21:44.05 
量もだけどまず昼に分けたほうが痩せるぞ


74 2020/03/06(金) 07:24:10.92 
バイクの負荷が落ちてるんやないの？


79 2020/03/06(金) 07:25:30.46
>>74
疲れるの嫌いやから一番軽い負荷でやってる


83 2020/03/06(金) 07:27:48.83 
>>79
磁力式やろ？
やってる感だけで意味がないとか


76 2020/03/06(金) 07:24:51.92
んで仕事が歩く仕事やねん
ヘルスケアの平均11000歩や

自分で言うのもなんだがムキムキになってもおかしくないと思うんやがなぁ


77 2020/03/06(金) 07:25:14.95
体重変わってなくても見た目に変化あるならまあ


91 2020/03/06(金) 07:29:22.18
どんだけ時間あるねん


97 2020/03/06(金) 07:30:13.06
>>91
家にいる時間のほとんどがエアロバイクの上なのよ


108 2020/03/06(金) 07:35:04.87
ふつう筋トレしてから有酸素するよね


119 2020/03/06(金) 07:38:53.65 
全身運動しないと無駄だぞ



引用元: https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1583446188/