diet_taishibou_kei
1 2020/08/08(土) 07:31:08.96 
あまり変わらない




2 2020/08/08(土) 07:31:34.18 　
歩いても意味ないんかな


5 2020/08/08(土) 07:32:05.16 
次は走れ


7 2020/08/08(土) 07:32:23.45 
歩いて何がしたいんだ


8 2020/08/08(土) 07:32:53.33 　
ご飯とかビールがめっちゃうまい


10 2020/08/08(土) 07:33:26.47 　
肌がツヤツヤになった
顔がピカピカになった


12 2020/08/08(土) 07:34:00.52 
>>10
変わってるじゃん


11 2020/08/08(土) 07:33:33.94 
毎日10キロ位歩かな意味ないで


13 2020/08/08(土) 07:34:23.83 　
毎日７０分
黙々と歩く日々


15 2020/08/08(土) 07:35:05.08 　
うーん


16 2020/08/08(土) 07:35:25.71
体力つくってのはマジなん？


18 2020/08/08(土) 07:36:25.22
>>16
マジやで


17 2020/08/08(土) 07:35:49.74 
筋トレもしとけ


20 2020/08/08(土) 07:36:36.10 
一桁足りないわ


26 2020/08/08(土) 07:37:53.69
６キロウォーキングて一万歩もいかないでしょ
たいした運動量じゃない


31 2020/08/08(土) 07:38:22.77
スクワット家で延々やるのはどうや


42 2020/08/08(土) 07:42:02.92
>>31
スクワットはええよな家でテレビ見ながら出来るし


32 2020/08/08(土) 07:38:32.13 　
犬の散歩してるおじいさんとか
ウォーキングのおばちゃんとかと
会釈するようになった


36 2020/08/08(土) 07:40:20.56 　
もっと距離を延ばすべきなのか
走るとか負荷を増すべきなのか
どうしたらいいのかと


37 2020/08/08(土) 07:40:25.49 
体幹と腕立て腹筋スクワットをして3kmランに変えろ


41 2020/08/08(土) 07:41:36.35 
歩く前に軽くストレッチ
歩いた後に軽くでいいから筋トレしよう
ウォーキングはあくまで下準備や


44 2020/08/08(土) 07:43:38.16 　
朝の５時から６時過ぎまで歩いてる


53 2020/08/08(土) 07:46:33.73 　
とりあえず９０日間(くらい)続けたけど
体重は４キロしか減らなかった


70 2020/08/08(土) 07:55:20.84 
>>53
月1kg減で充分
一気に痩せてもリバウンドするだけ


73 2020/08/08(土) 07:57:06.90 
>>53
4キロ落ちてるならええやん


84 2020/08/08(土) 07:59:51.14
>>53
大成功の部類やん



55 2020/08/08(土) 07:47:02.42 　
４キロも減ったというべきか


71 2020/08/08(土) 07:55:39.74 
超スロージョギングに変えるだけで一気に効果アップや


81 2020/08/08(土) 07:59:13.64 　
ゆくゆくは（できれば）走ってみたい


83 2020/08/08(土) 07:59:38.62 
この年になって思うのは準備運動の大切さやな

やるとやらないでは違いすぎる



引用元: https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1596839468/