undou_squat_woman
1 2025/06/18(水) 20:47:53.602
スクワットだけでいいぞって言われたんだが




2 2025/06/18(水) 20:48:24.284
デブだけどスクワットだけでOK


3 2025/06/18(水) 20:48:27.451
そもそもダイエット目的なら筋トレなんかせず食事制限だけでいい


5 2025/06/18(水) 20:48:57.240
どうせやるなら全身やってかっこいい体目指さないとモチベーション続かないよ


6 2025/06/18(水) 20:49:03.709
プランク信者「プランク」


14 2025/06/18(水) 20:50:18.472
>>6支持するわ


7 2025/06/18(水) 20:49:11.354
食事制限8割、運動2割の比率でスクワット頑張れ


8 2025/06/18(水) 20:49:12.722
とりあえずスクワットやれば新陳代謝は上がる


10 2025/06/18(水) 20:49:40.555
筋トレは基本的に筋肉を増やすか筋力を増強するためのものだと思ったほうがいい
筋トレしても腹減らない体質ならいいけど


12 2025/06/18(水) 20:49:49.989
スクワットは大腿四頭筋しかほとんど使わないからおすすめしない。大腿四頭筋なんか鍛えなくても太い


13 2025/06/18(水) 20:50:11.490
スクワットは万能だぞ
マジで


15 2025/06/18(水) 20:50:44.889
フォームカスだと意味ねえよ


18 2025/06/18(水) 20:51:00.131
意味はあるけど膝やる


22 2025/06/18(水) 20:52:44.410
減量中は筋肉増やすの相当難しいよね
よっぽど運動してないとかなら増えるんじゃね


23 2025/06/18(水) 20:53:13.352
そもそも減量とダイエットって別か


24 2025/06/18(水) 20:53:50.484
別に難しくないけど
筋肥大の仕組みすら知らんのか


25 2025/06/18(水) 20:54:04.063
だけでいいというならダイエットなら食事制限だけでいい
痩せただけの貧相な体つきになるからいい体にしたいならちゃんと満遍なくやった方がいい


28 2025/06/18(水) 20:54:16.313
だいたいお前らスクワットやって太ももの内側や裏側が痛くなったときあるのか？ないだろ？


30 2025/06/18(水) 20:55:39.020
スクワットみたいな大きい筋肉の筋トレは毎日なんて出来ない
1日ごとに部位を変えるのが有効


35 2025/06/18(水) 20:57:33.897
1年半くらい全身筋トレ＋有酸素やったけど飯我慢してないから10kgくらいしか痩せれてない
筋トレだけは全身やろうがマジで痩せない


39 2025/06/18(水) 21:00:12.531
ダイエットするならキツイ腕立てやスクワットするより食事制限した方が楽なんだけどな

有酸素頑張ってもキツイからわりに合わん
運動好きなら筋トレいいけど


42 2025/06/18(水) 21:02:13.316
インナーマッスル鍛えないとダイエットはできんよ


50 2025/06/18(水) 21:04:38.495
スクワットを200回やっても誤差だぞ


62 2025/06/18(水) 21:12:31.141
ジム無し、過度な食事制限無しでも痩せられる


63 2025/06/18(水) 21:12:53.725
筋トレなんかしても体重は減らんぞ
脂肪は減るけど


67 2025/06/18(水) 21:25:21.722
でかい筋肉の方が効率いいからな
スクワットは理にかなってる



引用元: https://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1750247273/