「災害用の非常食」について準備されている方も多いと思いますが「プロテイン」と「チョコラBB」も入れてください。理由は災害時の食事は炭水化物ばかりになり、栄養不足になるからです。体力を保つためにもぜひ準備してくださいね。
? ぱやぱやくん (@paya_paya_kun) April 6, 2022
あとは携行ようかんやパンなども良いので、色々買ってみて食べてみるといいと思います。当たり外れあるので、そうしたことも確かめてみてください。
? ぱやぱやくん (@paya_paya_kun) April 7, 2022
亜鉛もあると安心かな
— るどるふ (@oIEegL1IZSWuMEF) April 6, 2022
災害の際の普段使わない筋肉を使うことから筋肉痛にもなりがちです
— 若林宏行 (@oFfJ2QdhMGhyLho) April 7, 2022
アリナミンとかショコラ BB とかビタミン剤は役に立つと思います
プロテインバー、好みのものを探してみようと思います
— Kei @焚き火台沼の住人 (@keeping_pace87) April 7, 2022
被災後に疲労と貧血で倒れてしまったオカンからのオススメは、鉄サプリです！
— ろこもこ＠不登校回避か？ (@mnag4407) April 7, 2022
肌荒れと口内炎対策に常備しててよかった！
— お米（多可） (@okome_taka) April 7, 2022
すてき情報ありがとうございます
栄養をこんなに簡単に摂れるならマストアイテムですね！
— しゅーがる@行動経済学??SNS運用 (@shugull_blog) April 7, 2022
避難食で野菜不足が想定されるならマルチビタミン系とか
— ヌメヌメ細胞 (@BRzkDSW87dFeScl) April 7, 2022
普段気が向いた時に飲んで新しいものを買ってローリングストックしておけば健康にも良いのではと思う
アマノフーズとかで出ているフリーズドライの味噌汁お勧めです。非常食セットなんかで販売されてます。
— Tetla@救心案件が多過ぎる (@Tetla0407) April 7, 2022
味噌なのでタンパク質、ビタミン、ミネラルは取れるかと。
食欲がない時でも食えるクエン酸入りのプロテインおすすめです('ω')ノ
— 横井雄一@国立市(米LOVE) (@seniorbrother) April 7, 2022
口内炎も
— 絶対北海柱 ⇔マリオz(^o^)/*ｲｪｰｲ･ｱﾚｱﾚ･ｷﾞｬｸﾞ (@speak5825) April 7, 2022
うがい薬は、常に携帯してる。
身体を鍛えていない一般人にもタンパク質は大事ですよね。
— 黒井猫太郎 (@michelletatsuya) April 7, 2022
炭水化物ばかり取ると栄養失調になり体から無駄な水分が排出されにくくなり全身が浮腫んできます
— 風 (@sKvqY3XEKYXxUDf) April 7, 2022
これが進行すると命の危険もありますのでたんぱく質の摂取は必須です
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